Eline Snel
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La méthode d'Eline Snel est directement inspirée de la pratique de la pleine conscience élaborée par Jon Kabat- Zinn. Elle repose sur des exercices de respiration simples qui aident peu à peu à se recentrer sur l'instant présent et à prendre du recul par rapport à l'agitation et aux ruminations.
La Grenouille fait peau neuve et propose une vraie nouvelle édition : 5 nouvelles méditations, 1 chapitre de conseils pratiques, 1 nouvelle introduction.
Parents.
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Entre 18 mois et 3 ans, il n'est pas possible de faire méditer un enfant. En revanche, on peut lui apprendre :
- à ressentir ce qui se passe dans son corps.
- à ressentir ce qui se passe dans sa tête.
- à se détendre.
- à mieux dormir.
A partir de 3 ans, on peut commencer de petits exercices d'initiation (exercice du spaghetti et de l'attention à la respiration).
Le meilleur apprentissage passe par l'imitation. Pour apprendre la sérénité et la confiance à un enfant, il suffit de lui montrer l'exemple. Autrement dit, d'être soi-même calme et confiant. Ce qui n'est pas toujours facile car le métier de parent est stressant et les conseils éducatifs souvent contradictoires. C'est pourquoi ce livre apprend aussi aux parents et aux enseignants à se connecter à leurs émotions et à s'initier à la pleine conscience.
Le livre explique l'art d'être parent en pleine conscience et propose des exercices, des massages, des activités à faire avec les tout petits.
L'Éveil de la petite grenouille est un livre pour apprendre l'attention, l'harmonie et la confiance à partir de 18 mois. Par l'auteur de Calme et attentif comme une grenouille.
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Calme et attentif comme une grenouille ; ton guide de sérénité
Eline Snel
- Arenes
- 15 Mars 2017
- 9782352045847
La méthode de la grenouille est un entraînement simple et ludique de l'attention.
Aujourd'hui, les enfants sont plus agités et plus anxieux. Parents et professeurs leur demandent de se concentrer, mais personne ne leur montre comment faire.
Face à leurs émotions, leurs doutes, leurs ruminations, comment s'y prendre ?
Eline Snel a un véritable don pour s'adresser aux enfants. Elle réalise ici un cahier unique qui est en quelque sorte la version active de Calme et attentif comme une grenouille, mêlant exercices, histoires, jeux et méditations.
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Trouver la bonne distance pour une relation parent-ado apaisée.
Les adolescents sont fragiles, imprévisibles et parfois difficiles. Ils aspirent à l'autonomie, sans vraiment le vouloir. Parfois, les relations deviennent conflictuelles, la communication aussi.
Devant la demande des parents et des enseignants, Eline Snel a adapté son programme de parentalité et de méditation de pleine conscience aux adolescents. Ce livre est le fruit de quatre années de travail et de pratique sur le terrain.
Lorsqu'on cesse de réagir immédiatement et qu'on apprend à répondre aux turbulences dans lesquelles l'adolescent est pris, on obtient des résultats étonnants. C'est à cela que s'attelle le travail de la pleine conscience : avec une attention bienveillante, ouverte, sans jugement, on adopte une posture de recul qui désamorce les conflits. Les piliers de ce travail sont le courage, la confiance et la compassion.
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SITTING STILL LIKE A FROG - MINDFULNESS EXERCISES FOR KIDS (AND THEIR PARENTS)
Eline Snel
- Shambhala publications
- 3 Décembre 2013
- 9781611800586
Simple mindfulness practices to help your child (ages 5-12) deal with anxiety, improve concentration, and handle difficult emotions. Includes a 60-minute audio CD of guided exercises read by Myla Kabat-Zinn. Mindfulness--the quality of attention that combines full awareness with acceptance of each moment, just as it is--is gaining broad acceptance among mental health professionals as an adjunct to treatment. This little book is a very appealing introduction to mindfulness meditation for children and their parents. In a simple and accessible way, it describes what mindfulness is and how mindfulness-based practices can help children calm down, become more focused, fall asleep more easily, alleviate worry, manage anger, and generally become more patient and aware. The book contains eleven practices that focus on just these scenarios, along with short examples and anecdotes throughout. Included with purchase is an audio CD with guided meditations, voiced by Myla Kabat-Zinn, who along with her husband, Jon Kabat-Zinn, popularized mindfulness-based stress reduction (MBSR) as a therapeutic approach.
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Respirez ; la méditation pour les parents et les ados de 12 à 19 ans
Eline Snel
- Arenes
- 11 Mars 2015
- 9782352043942
Les adolescents sont drôles, fragiles, imprévisibles et parfois franchement difficiles. Ils aspirent à l'autonomie, sans vraiment le vouloir. C'est pourquoi ils dépensent beaucoup d'énergie, ceux qui les élèvent aussi. Par fois les relations deviennent conflictuelles, la communication aussi. Eline Snel, l'auteure du best- seller Calme et attentif comme une grenouille (100 000 ex.) a décidé d'adapter son programme aux ados et propose des outils pour faire face aux problèmes courant de l'adolescence : stress, perturbations émotionnelles, problèmes scolaires . Un CD MP3 avec 13 méditations pour les parents + 4 méditations pour les ados à télécharger.
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SITTING STILL LIKE A FROG - ACTIVITY BOOK
Eline Snel
- Shambhala publications
- 9 Avril 2019
- 9781611805888
75 fun mindfulness games and activities to teach children ages 4-8 to calm themselves down, focus, be attentive to people around them, and to feel more peaceful. Mindfulness is one of the most effective practices to teach kids to calm themselves in stressful moments, increase focus and attention, ease anxiety, and promote a sense of empathy toward others. Eline Snel's Sitting Still Like a Frog has helped thousands of children around the world to become more relaxed and attentive, more aware of their bodies and emotions, and more open toward others. This book is packed with entertaining and useful activities that children ages 48 can do alone or with a parent, including: Fun yoga exercises Hands-on activities and projects Meditation stories Cut-out posters and cards Colorful stickers Mindful games
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B>b>Parenting toddlers can be challenging but mindfulness can help! The popular author of Sitting Still Like a Frog offers advice and tools for parents of kids ages 18 months-4 years to respond skillfully and with mindful intention, especially in difficult moments./b>br>;;/b>br>br>In The Little Frog Awakes,;Eline Snel offers parents of young children advice and tools for responding;mindfully;and effectively in the moment. These skills help us regain trust in ourselves and in the integral wholeness of our kids. And when we make mindfulness practice a part of daily life, it gives our children a powerful message on how to recognize, name, and deal with emotions and situations.;;br>br>This practical guide will help you to:br>;br>; b>/b> ;connect with and respond;mindfully;to your own feelings as they;arisebr>; b>/b> ;cultivate compassion for yourself as a;parent;or caregiver;through meditations;and breathing practicesbr>; b>/b> ;encourage serenity, self-confidence, and emotional regulation in your;children, through stories;and;activitiesbr>; b>/b> ;strengthen;your;bond with your kids and help all of you manage;stressbr>; b>/b> ;be more;fully present with your children, and more able to give them your;undivided;attentionbr>; b>/b> ;embrace imperfection and focus on the things that really matterbr>; b>/b> ;and more;br>;br>The book and the accompanying audio include activities, practices, and stories for both you and for your toddler that cultivate mindful moments and action, and self-compassion.;br>;
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BREATHE THROUGH THIS - MINDFULNESS FOR PARENTS OF TEENAGERS
Eline Snel
- Shambhala publications
- 29 Septembre 2015
- 9781611802467
Simple mindfulness practices for parents of teenagers to help you stay present, positive, and open-hearted with your child during their teenage years. Includes an audio download of guided exercises. Parenting a teenager can be extremely challenging as we struggle to stay balanced and supportive of our child's ups and downs, granting them increased freedom while still maintaining necessary limits. Mindfulness meditation--which emphasizes the quality of attention that combines full awareness with acceptance of each moment, just as it is--is a practice that is uniquely well-suited to helping us strengthen our parenting skills during this this time. This practice--which has gained broad acceptance among family therapists and other mental health professionals, and in schools, for stress and anxiety reduction and behavior modification--helps us to stay calm in tense moments and be less reactive with our children. It allows us to respond to them in ways that are most helpful, and that promote dialogue rather than clashing. This little book, written by Eline Snel, a popular therapist and mindfulness teacher, is a very appealing introduction to mindfulness meditation for parents of teenagers. In a warm, simple, and accessible way, Snel describes what mindfulness is and how mindfulness-based practices can help you calm down during tense and heated moments and become a more focused and open-hearted parent. Snel includes numerous guided meditations on the accompanying audio.
